Добро пожаловать!

Меня зовут Колоскова Наталья, я практикующий психолог, гештальт-терапевт, телесно-ориентированный психотерапевт.

На этом ресурсе я размещаю статьи, чтобы поделиться с вами своими мыслями по актуальным вопросам, затрагивающим жизнь многих из нас.

Мне важно ваше мнение, поэтому я буду благодарна всем вашим комментариям и вопросам. Также, вы можете задать свой вопрос или записаться на консультацию написав мне письмо.


Ко мне обращаются с большим спектром задач, вот основные из них:


- постоянные ссоры, конфликты с любимыми и близкими людьми
- одиночество в паре
- любовный треугольник
- потеря интереса к партнеру
- исчезновение сексуального желания
- как пережить расставание
- измены, уходить или остаться?
- развод
- переживание утраты, смерть
- принятие важных семейных решений (свадьба, развод, рождение детей, ЭКО, переезд и т.д.)
- зависимость и созависимость
- отношения с родителями во взрослом возрасте (отсутствие взаимопонимания,частые ссоры,застарелые обиды)
- прошлое мешает жить в настоящем
- потеря смыслов в жизни, смена ориентиров
- поиск себя в профессии
- поиск себя, как личности
- саморазвитие, личностный рост
- психосоматические заболевания (частые простуды, бронхиальная астма, головные боли, проблемы с ЖКТ)
- лишний вес
- психологическая поддержка в сложных ситуациях
- последствия травмирующих событий, психологические травмы
- физическое и психологическое насилие
- восстановление после спортивных травм
- страхи, фобии, панические атаки (ПА)
- токсические чувства (стыд, вина, страх)
- потеря работы
- жизнь резко поменялась, сильный стресс
- чрезмерная застенчивость
- невозможность построить долговременные отношения
- страх близости
- неуверенность в себе, низкая самооценка



Я практикую индивидуальное консультирование, ведение психотерапевтических и телесно-ориентированных групп в городе Санкт-Петербурге, Москве, а также по Skype.


Радует, что таких людей, которые желают сами творить свою жизнь, а не плыть по течению, становится все больше. Это непросто, и многие обращаются за помощью, чтобы преодолеть преграды, встающие на пути, или чтобы разобраться в себе самом и в своих желаниях.


Я не учу жизни и не даю рецептов, как решать возникающие проблемы. Вместе с клиентом мы открываем те внутренние силы, которые затаились в нем, и находим способы преодоления трудностей.

Более подробную информацию обо мне вы можете узнать тут.




Специальное предложение.

Индивидуальная консультация психолога из 10 встреч по цене 7, при условии единовременной оплаты.

Записаться на сеанс к ПСИХОЛОГУ


Оставить заявку на первичную консультацию

Статьи

1 из 14 Подписаться на RSS

Исцелиться от психологической травмы, чтобы освободить потенциал для полноценной жизни

Исцелиться от психологической травмы, чтобы освободить потенциал для полноценной жизниМы привыкли называть травмой видимые изменения организма или нарушение целостности внутренних органов. Гораздо реже употребляется этот термин, чтобы обозначить эмоциональные переживания и душевные страдания человека. То есть, определяющим является физиологический аспект, в то время как психологическая травма часто оказывается еще более глубокой раной, тянущей за собой клубок негативных последствий.

С точки зрения такого направления психотерапии как травматерапия, травма – это страдания, которые испытывает человек во время проживания запредельно тягостных событий, а также страдания от последствий пропущенного через себя угрожающего личности опыта. Не существует обычного ранжирования психологической травмы. То есть, нельзя сказать, что вот эти переживания – это травма, а иные – просто небольшой стресс. Любой негативный опыт для одного человека может пройти без каких-либо последствий, в то время как для другого может оказаться невыносимым испытанием.


Например, один человек еще ребенком пережил сильнейший стресс и страх, когда его оставили одного в квартире, другой - подростком подвергся избиению группой сверстников, третий – был осмеянный за свою попытку выступить перед классом. Все эти события могут оказаться травмирующими настолько, что будут подспудно проявляться и во взрослой жизни. Причем, человек чаще всего не будет осознавать, по какой причине он испытывает разбитость и истощение, желание отгородиться от всего мира и ограничить свои потребности. Не будет связывать с давним опытом и постоянно появляющиеся физические боли, а, тем не менее, между психологической травмой и болями может быть самая прямая связь.


Как же определить этот порог наступления травмы?

Травматерапевты утверждают, что личность оказывается подверженной травме, когда ее врожденных способностей не хватает, чтобы эффективно противостоять тем обстоятельствам, которые воспринимаются как угроза.

Травмирование приводит к тому, что теряется уверенность в благополучном развитии своей дальнейшей жизни, снижается степень самоуважения, исчезает доверие окружающему миру. При этом человек вводит в свое поведение множество ограничений: не бывать в каких-то несущих личностную угрозу местах, не встречаться с некоторыми людьми, не допускать появления определенных чувств. Человек, испытавший воздействие психологической травмы, как будто бы помещает себя в своеобразную капсулу. Но такая стратегия неминуемо приводит к утрате жизненных сил и личностного потенциала.


Исцелиться от психологической травмы, чтобы освободить потенциал для полноценной жизниТравмированный человек теряет почву под ногами, и это сказывается на всей его жизни – на образе мыслей, на общении, на деятельности и на всем его существовании. Чтобы обрести выбитую из-под ног основу и обеспечить полноценную жизнь, человеку крайне важно исцелиться от перенесенной травмы. Известный физиолог и травматерапевт Питер Левин считает, что исцеление от травмы может стать толчком к глубинным изменениям личности, которые откроют ее новые возможности.

Его фундаментальные изучения травмирующего опыта позволили прийти к выводу, что организм человека имеет врожденные способности противостоять травмирующему воздействию, насколько бы давно ни произошли травматические события. Более того, по утверждению Питера Левина, человек – такое способное существо, которому под силу не только исцелиться от травмы, но и научиться впредь их предотвращать.


Какими бывают психологические травмы

Все психологические травмы в травматерапии делят на две категории:

• очевидные

• неявные


Очевидные легче распознаются, так как их причиной выступают агрессивные или другие наносящие ущерб организму события: военные действия и катастрофы, жестокое физическое обращение и изнасилования, тяжелая болезнь или несчастный случай, приводящие к увечью. Неявной причиной травмирования может стать любое событие: незначительные ДТП и медицинские процедуры, травля со стороны сверстников и потеря близких, вынужденное одиночество и переживание жгучего стыда.


Перечислить все неявные травмы просто не представляется возможным, так как этот список будет бесконечным. В обществе уже сложилась традиция оказывать хотя бы начальную психотерапевтическую помощь людям, подвергшимся очевидному травмированию. Что же касается психологических травм неявного характера, то в этих случаях пострадавший оказывается наедине со своей бедой. В лучшем случае его поддерживают близкие, но они, скорее всего, способны поддержать, но не избавить от последствий травмы.


Физиологический механизм травматического воздействия


Травма – явление, обязательно включающее физиологическую составляющую. В первую очередь, стрессующие обстоятельства воспринимаются организмом, а потом травмирующие сигналы волной перекатываются на разум, эмоции и дух.


С точки зрения физиологии, во время травмирующих событий в организме человека скапливается энергия. Эта энергия может застыть в теле и преобразоваться в симптомы болезней или породить другие проблемы. Практика травматерапии основывается на том, что помогает человеку найти выход застывшей энергии, а это, в свою очередь, освобождает новые ресурсы организма. Поскольку происходит перенос травмирующих переживаний на физический уровень, травматерапевт помогает человеку, скованному болезненным опытом, определить, через какие симптомы травма проявляет себя в его теле.


Симптомы, которые сопровождают психологическую травму, могут быть следующими:


  • Спазмы. При спазмах тело напрягается, кровеносные сосуды сжимаются, вся система пищеварения как будто замирает. Восприятие сужается, так как все усилия фокусируются на стремлении противостоять опасности.
  • Перевозбуждение. Проявляется в затруднении дыхания, учащении сердцебиения, напряжении мышц, появлении холодного пота или накатывании жара и пр. Путается сознание, все время пульсируют навязчивые мысли.
  • Диссоциация и реакция избегания. Происходит отстранение от травмирующего опыта. Путаются события и обрываются воспоминания. Может «выключаться» какая-то часть тела и практически не выполнять тех функций, которые предназначены ей природой. Например, человек может не воспринимать речь, звучащую на повышенных тонах.
  • Беспомощность и оцепенение. В сложные моменты наступает ощущение тормоза и оцепенения. Человек не в состоянии осмысливать происходящее и выполнять какие-либо действия.


Перечисленные основные симптомы дополняются менее заметными вторичными, которые могут иметь множественные проявления. К ним относят чрезмерное эмоциональное реагирование, нарушение сна, сверхнастороженность, повышенную тревожность, резкие перепады настроения и много других.


Суть травматерапии


Нужно ли уделять внимание всем этим симптомам и пытаться избавиться от последствий травматического опыта? Ведь приспосабливаются как-то люди и живут… Существует еще один важный момент, который убеждает в том, что последствия травмы непозволительно оставлять без внимания. Речь идет об одном важнейшем симптоме. Это непроизвольное вовлечение человека в ситуации, которые перекликаются с болезненными событиями, травмировавшими его ранее. Срабатывает этот симптом до тех пор, пока человек не завершит травматический опыт.


Сегодня в психотерапии существует ряд техник и приемов, которые нацелены на работу с травмой и оказывают существенную помощь в избавлении от ее последствий. Травматерапия, предложенная Питером Левином, предполагает освобождение накопленной энергии (по сути, эта энергия неосознанно спрессовывалась в организме, чтобы дать отпор, но не смогла быть использованной по назначению) и трансформирование ее в позитивную и созидающую. А ключом к исцелению от травмы служат телесные ощущения. Метод Левина эффективно зарекомендовал себя в устранении симптомов травмы и избавлении от ее последствий, которые могут оказаться по-настоящему разрушительными для жизни травмированного человека.

Хочу сообщить вам, уважаемые читатели, что я в своей терапевтической практике неоднократно обращалась к методу Питера Левина и убедилась на своем опыте в его эффективности. Метод помогает нащупать внутренние ресурсы человека и вернуть ему способность применять гибкость и силу в обстоятельствах любой сложности.

Если вы ощутили некое бессилие и преграды в своей жизни и нуждаетесь в их устранении, вы можете записаться ко мне на консультацию. Если вы болеете душой за близкого человека, который прошел через травмирующие испытания, порекомендуйте ему ознакомиться с этой статьей. Возможно, у него появиться желание обратиться на консультацию и преодолеть последствия травмы.


В заключение добавлю, что когда человек находиться во власти травмы, он оказывается отрезанным от настоящей жизни и не может в полной мере воспринимать многогранный мир. На весах стоят полноценная гармоничная жизнедеятельность и наполненное переживаниями и всплесками негативных эмоций существование. Поэтому так важно найти в себе силы пройти путь исцеления от травмы.


(с) Колоскова Наталья, психолог, гештальт-терапевт

Psy-balance.com

Записаться на консультацию

Видео